Ce qui est par convention appelé « yoga » peut être plus précisément décrit par le mot sanskrit ‘asana’, qui fait référence à la pratique des postures physiques ou de pose.

« Asana » n’est que l’une des huit «branches» de yoga, dont la plupart sont plus centrées sur le mental et la spiritualité, que sur l’activité physique. Cependant dans l’Ouest, les mots « yoga » et « asana » sont souvent utilisés.

Les poses de Yoga :

Beaucoup de gens pensent que le yoga c’est juste l’étirement. Cette pratique fait bien appel à l’étirement, mais son vrai but  de créer un équilibre dans le corps à travers  le développement simultané de la force et de flexibilité. Cet équilibre se fait par l’exécution de poses ou de postures, dont chacunes a des avantages physiques. La pose peut se faire rapidement dans la succession, permettant  la création de la chaleur dans le corps par le mouvement (vinyasa, style de yoga) ou plus lentement afin d’augmenter l’endurance et l’alignement parfait du corps lors de la pose. Les poses sont une constante, elles peuvent varier en fonction de la tradition où l’enseignant a reçu sa formation.

Pratique du Yoga

Les enseignants du Yoga font souvent référence à «votre pratique», ce qui signifie que votre expérience personnelle du yoga se développe au fil du temps. La merveilleuse chose dans le yoga, est que la pratique est toujours en évolution, ce qui fait que cela ne devient jamais ennuyeux bien que les poses elles-mêmes ne changent pas.

N’importe qui peut commencer à pratiquer  le yoga, même si vous ne vous sentez pas très souples ou très fort. Ces choses sont à  développer au fil du temps.

Il y a un important constat de la réflexion à propos « votre pratique », qui est l’encouragement de l’esprit de non compétitivité au sein du yoga. En outre, le yoga développe la libération de l’esprit en se débarrassant de  l’égoïsme, c’est-à-dire en admettant que personne n’est mieux qu’un autre. Tout le monde essaye de faire de son mieux à n’importe quel un jour donné.