Pratiquer le yoga » Power http://www.pratiquer-le-yoga.com Le monde du yoga Tue, 06 Dec 2011 10:41:48 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Power Yoga http://www.pratiquer-le-yoga.com/styles-du-yoga/styles-contemporaines/power-yoga.html http://www.pratiquer-le-yoga.com/styles-du-yoga/styles-contemporaines/power-yoga.html#comments Wed, 16 Dec 2009 16:09:18 +0000 YoGaMaster http://www.pratiquer-le-yoga.com/?p=47 C’est quoi Power Yoga?
« Power yoga » est un terme général utilisé en Occident pour décrire une approche de remise en forme à base du style vinyasa du yoga. La majorité du Power yoga est étroitement calquée sur le style de pratique Ashtanga. Le terme « Power yoga » est connu depuis le milieu des années 1990. Contrairement à l’Ashtanga yoga, le pouvoir ne découle pas d’une série de poses.

Yoga sur la montagne

Yoga sur la montagne

Par conséquent, toute la puissance de cette classe peut varier considérablement d’une autre. Ce qu’ils ont en commun est l’accent sur la force et la flexibilité. La naissance du power yoga annonce la  popularité actuelle du yoga, car les gens ont commencé à voir le yoga comme un moyen de s’arranger. Power yoga introduit le yoga dans les gymnases de l’Amérique.

Qui a inventé Power Yoga?
Deux professeurs de yoga américains sont les plus demandés pour intervenir auprès du power yoga: Beryl Bender Birch, basée à New York, et Bryan Kest, basée à Los Angeles. Ce n’’est pas une coïncidence si ces deux enseignants ont étudié avec Ashtanga maître Sri K. Pattabhi Jois.

La pratique du power yoga est intense, ayant un style découlant du yoga, avec des étirements en douceur et de la méditation que beaucoup d’Américains associent au yoga. Un autre nom souvent associé à Power yoga est « Baron Baptiste » . Baptiste a sa propre méthode, qui n’est enseignée que par des professeurs qu’il choisit.

Power Yoga est-il pour vous?
Le cours de Power yoga peut varier considérablement d’un enseignant à un autre. Toutefois, le Power yoga séduira les gens qui veulent profiter de l’exercice, avec de la  méditation en entendant un minimum de chants lors de leur cours de yoga.

]]> http://www.pratiquer-le-yoga.com/styles-du-yoga/styles-contemporaines/power-yoga.html/feed 1 Ashtanga Yoga http://www.pratiquer-le-yoga.com/styles-du-yoga/styles-traditionelles/ashtanga-yoga.html http://www.pratiquer-le-yoga.com/styles-du-yoga/styles-traditionelles/ashtanga-yoga.html#comments Wed, 16 Dec 2009 15:45:14 +0000 YoGaMaster http://www.pratiquer-le-yoga.com/?p=22 C’est quoi l’Ashtanga Yoga?
Ashtanga (également orthographié Astanga) signifie « huit membres » en sanskrit, qui se réfère aux huit membres du yoga énoncées dans les Sutras Yoga de Patanjali. La méthode Ashtanga de pratique asana a été interprétée par Krishnamacharya et Sri K. Pattabhi Jois à partir d’un texte ancien, appelé le Korunta yoga, qui décrit un système unique de hatha yoga développé par Vamana Rishi.
Qui est Pattabhi Jois?
Pattabhi Jois (1915-2009) commença ses études avec Krishnamacharaya à Mysore, en Inde, à l’âge de 12 ans. Il est devenu un spécialiste réputé et professeur de yoga Ashtanga, qui est une série de poses fait dans un style découlant du Vinyasa.
En 1958, Pattabhi Jois publie son traitement sur le yoga Ashtanga, Yoga Mala. Il existe six différentes Ashtanga série dans lesquelles un élève progresse à son propre rythme.
La méthode Ashtanga Vinyasa souligne la pratique quotidienne en utilisant la respiration ujjayi, bandha Mula, bandha uddiyana, et drishti.
À propos des séries de poses d’Ashtanga
La première série (primaire) appelé yoga Chikitsa, est décrite dans Yoga Mala. Yoga Chikitsa, ce qui signifie la thérapie par le yoga, regroupe le travail de la colonne vertébrale, la désintoxication du corps, le développement de la force, de la souplesse et de l’endurance. La série de 75 poses prend une heure et demie à deux heures à realiser completement, en commencant par la salutation au soleil « Sun salutation » (Surya Namaskara Salutation au Soleil A et B) et ensuite en passant aux postures debout/assis avant de se détendre.
Il y a une série intermédiaire, appelée Nadi Shodana, qui signifie la purification du système nerveux. Elle nettoie et renforce le système nerveux ainsi que les canaux énergétiques subtils dans le corps. Cette série n’est introduite que lorsque la première série est trop difficile pour l’élève. Elle suit la même progression (salutations au soleil, debout, assis, etc.) que la série primaire, mais elle introduit de nouvelles poses et variations.
Les quatre séries de pointe sont appelés Sthira Bhaga, ce qui signifie la stabilité divine. Pattabhi Jois énonce au départ deux séries de pointe à forte intensité, mais plus tard elles ont été subdivisés en quatre séries pour les rendre accessibles à plus de gens. Ces séries ne sont appropriées que pour les élèves très avancés.
Les classes d’Ashtanga: apprendre et auto-faire
De nombreux studios de yoga offrent des cours dirigés par les classes Ashtanga, ce qui signifie un enseignant qui conduit la classe et enseigne aux étudiants l’ordre des poses, généralement dans les séries primaires ou secondaires. Une fois que les élèves connaissent très bien l’ordre des poses, ils optent souvent pour l’auto-entraînement, ou la pratique de style Mysore : il s’agit d’une occasion pour les étudiants de pratiquer à leur propre rythme et suivant leur niveau de compétence, mais en compagnie des autres élèves et avec les encouragements ainsi que les conseils d’un enseignant.
Ashtanga est également une base idéale pour ceux qui souhaitent pratiquer à domicile, une fois qu’ils connaissent l’ordre des poses.
Est ce que l’Ashtanga vous convient ?
Le yoga Ashtanga est extrêmement populaire. Il s’agit d’un style de pratique vigoureux et athlétique. Il s’adresse à ceux qui aiment les choses ordonnées et qui aiment faire les choses de manière indépendante.

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