L’équipement à avoir pour commencer a pratiquer le yoga

Equipements de base :

Vêtements: des vêtements confortables et qui respirent sont recommandés pour le yoga. Vous n’allez sans doute pas vouloir porter une chemise puisque, dans de nombreuses poses de yoga, votre tête est sous vos hanches et votre chemise pourrait coulisser vers le bas. Un pantalon ou un short feront l’affaire.

Chaussures: le yoga est le plus souvent pratiquer pieds nus, qui est une excellente nouvelle pour ceux d’entre nous qui n’aimons pas s’encombrer d’une paire de chaussures de sport dans une salle de gym. Il est demander lors des cours de yoga de laisser ses chaussures à l’entrée.

Tapis: lors des cours de yoga, il est courant d’utiliser un tapis de yoga, également appelé un tapis collant. Le tapis permet de définir votre espace personnel, mais plus important encore, il permet à vos mains et pieds de ne pas glisser. Le tapis offre aussi un peu de souplesse sur un sol dur. La plupart des studios ont des nattes qui sont louées, généralement pour un dollar ou deux par cours. L’inconvénient de ces tapis, c’est que beaucoup de gens les utilisent et vous ne pouvez pas être sûr de leur propreté. Les tapis de yoga peuvent aussi être achetés pour 20 $, et de nombreux studios vous permettront d’y stocker vos tapis si vous devenez un habitué.

Equipement en option :

Les accessoires de yoga suivants proviennent de la tradition Iyengar. Le Yoga Iyengar enseigne qu’un bon alignement lors les poses est la chose la plus importante. Jusqu’à ce que le corps devienne assez souple, les élèves doivent utiliser des accessoires pour amener le corps dans un alignement tiré au maximum et à éviter les blessures. Iyengar implique l’utilisation des accessoires adoptés par de nombreux autres styles de yoga. Les accessoires à utiliser pendant les cours sont généralement fournis pour les étudiants et ils n’ont  pas besoin d’acheter les leurs sauf s’ils commencent une pratique à domicile.

Couvertures: les studios de yoga ont souvent des piles de couvertures disponibles pour les étudiants à utiliser pendant les cours. Prenez-en une ou deux au début du cours. Les couvertures pliées sont des accessoires pour s’asseoir et se coucher dessus pendant le cours. Elles sont pratiques pour toutes sortes de choses pendant les cours, et s’il fait froid, vous pouvez les utiliser pour vous couvrir pendant la relaxation finale à la fin du cours.

Blocs: comme des couvertures, des blocs sont des accessoires pour que cela soit plus confortable et aussi pour améliorer votre alignement. Les blocs sont parfaits pour les postures debout, celle où vos mains n’atteignent pas le sol.

Courroies : sont particulièrement utiles pour les poses de rebond, et pour les poses où vous avez besoin de toucher vos pieds, mais vous ne pouvez pas les atteindre.