Yoga pour les enfants
Un enfant qui fait du Yoga
La popularité du yoga se développe. Le yoga pour les enfants est un concept moderne, fait pour les parents qui pensent que leurs enfants peuvent jouir des mêmes avantages du yoga qu’ont les adultes, comme la conscience du corps, la coordination, et l’allégement du stress. La pratique du yoga traditionnel est une activité complémentaire, mais le yoga est suffisamment flexible pour que cela plaise aux jeunes élèves.
Bien que les enfants soient naturellement souples, ils ne feront probablement pas les poses « correctement » comme les adultes, il est donc important de faire des choses simples. Plus que l’apprentissage de la pose, l’expérience du yoga encouragera les jeunes à explorer l’inconnu avec un esprit ouvert et aussi à être l’aise dans leur corps.
Cours de yoga pour les enfants
Un cours de yoga pour enfants
Le premier cours de votre enfant peut se faire dès son enfance, par exemple amenez-le à une classe de yoga « maman et bébé ». Bien que ca ne fait pas une grande impression sur un jeune enfant à l’âge de trois ans, il sera probablement prêt à faire une pose simple. De nombreux studios de yoga offrent maintenant des classes pour des âges appropriés pour tous les enfants.
Assurez-vous que l’enseignant de votre enfant est certifié pour enseigner le yoga aux enfants (en cas de doute, demandez au studio ou à l’enseignant lui-même)
Yoga à la maison pour les enfants
Si vous voulez faire un peu de yoga à la maison avec vos enfants, voici quelques idées:
Mettre un tapis pour vous et votre enfant (s).
Laissez les enfants choisir la musique
Introduire avec une pose simple pour vos enfants. Faire un travail de respiration de base, tel que qu’inspirer et expirer trois fois, pouvant être également fait par des enfants plus âgés. Faire seulement des respirations profondes et claires dans l’esprit peut être utile pour les enfants.
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