C’est quoi  Hot Yoga?

Hot Yoga est une série de postures de yoga pratiqué dans une salle chauffée. La salle est généralement maintenue à une température de 95-100 degrés. Comme vous pouvez l’imaginer, une session vigoureuse de yoga à cette température favorise la sudation abondante qui débarrasse le corps des toxines. Ca  rend également le corps très chaud, et donc plus souple.


Qu’est-ce que Bikram Yoga?

 

Le maître du yoga Bikram Choudhury est un innovateur du Hot Yoga. Sa méthode de Hot Yoga est une série déterminée de 26 poses de yoga, comprenant deux exercices de pranayama, dont chacune est réalisée deux fois lors d’une seule classe de 90 minutes. Choudhury, qui est né à Calcutta, en Inde, en 1946, fonda le Collège de Yoga de l’Inde à Beverly Hills en 1974. Lui et sa femme étaient tous deux champions de Rajashree yoga en Inde. Récemment, M. Choudhury a été impliqué dans une poursuite relative à sa tentative de copyright de sa série de 26 poses fait dans une chambre chaude. Au cœur de la controverse, il y a le désir de M. Choudhury d’empêcher d’appeler leur classe d’enseignement du yoga à quelqu’un dans une pièce chauffée « Bikram Yoga ». Il voudrait réserver ce titre que pour les enseignants qui sont certifiés par son collège de Yoga de l’Inde et qui adhèrent exactement sa méthode prescrite (y compris non seulement la température de la pièce et l’ordre des poses, mais aussi des tapis et des miroirs de la chambre, et son texte approuvé). Le problème a été résolu avec un règlement à l’amiable dans laquelle Choudhury est convenu de ne pas poursuivre les membres d’une collectivité des enseignants de San Francisco du Hot Yoga et ils ont convenu de ne pas utiliser le nom de Bikram. Ainsi, Bikram reste une figure très controversée dans le monde du yoga.

Conseils et mises en garde du Hot Yoga

 

Il est essentiel d’avoir votre propre tapis de yoga et serviette en faisant du Hot Yoga puisque vous êtes en sueur. Les élèves ont tendance à porter des vêtements légers pour la même raison.
Assurez-vous de boire beaucoup d’eau avant et après la classe afin de ne pas se déshydrater. Il n’est pas conseillé de manger deux heures avant la classe.
Si vous voulez essayer la méthode Bikram, assurez-vous de choisir le studio Hot Yoga qui a été certifié pour enseigner le Bikram Yoga.
Le Hot Yoga est déconseillé aux femmes enceintes, car il peut augmenter la température corporelle du corps.