C’est quoi Vinyasa Yoga?

Vinyasa est un terme qui couvre un large éventail des classes de yoga. Le mot Vinyasa signifie «souffle synchronisé mouvement » En d’autres termes, le professeur vous demandera de passer d’une posture à l’autre sur une inhalation ou une exhalation. Cette technique est parfois aussi appelé « Vinyasa Flow », ou tout simplement « Flow », raison pour laquelle les poses vont être comme une danse.
Le Cat-Cow Stretch est un exemple très simple de Vinyasa, parce que le dos est voûté sur une inspiration et arrondie sur une expiration. Une séquence Sun Salutation est un exemple plus complexe du Vinyasa. Chaque mouvement de la série est fait sur une inhalation ou une exhalation.

À quoi s’attendre avec une classe de Vinyasa ?

Ce style permet beaucoup de variété, mais il sera presque certain qu’il inclura le Sun Salutation. Que la classe soit rapide ou lente, comprenne du chant, ou soit très axé sur l’alignement, cela dépendra de l’enseignant. Certains styles de yoga sont très populaires, tels que l’Ashtanga et le Power Yoga, font usage de la méthode Vinyasa, mais ils seront notées sur un horaire de cours par leurs noms individuels.

Que veut dire « passer par votre Vinyasa » ?

Lorsque la Vinyasa est utilisé comme un substantif, elle décrit une série de trois poses qui sont effectuées dans le cadre d’une séquence de salutation du soleil Sun Salutation. Quand l’enseignant dit: «Allez par le Vinyasa à votre propre rythme, Elle signifie faire du Plank, Chaturanga, et Upward Facing Dog.

Vinyasa Yoga est faites pour vous??

La force de la Vinyasa réside dans sa diversité. Il n’y a pas de philosophie unique, de règles, ou une séquence obligatoire que les enseignants doivent suivre, il y a donc beaucoup de place à des personnalités individuelles et des bizarreries propres aux personnalités des enseignants. Il est donc essentiel que vous trouver un professeur qui vous plaisent et auquel vous pouvez vous identifier. Si votre première classe de Vinyasa ne vous plait pas tellement, continuez à essayer avec différents professeurs. Si vous aimez les choses étant un peu relaché et imprévisible, et si vous aimez les mouvements, Vinyasa est juste faite pour vous.

Les Styles de Vinyasa

Anusara
Ashtanga
Bikram/Hot Yoga
Jivamukti
Kundalini
Power Yoga
Les Styles d’ Yoga qui incluent Vinyasa
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