C’est quoi Integral Yoga?
Integral Yoga suit les enseignements de Sri Swami Sachidananda, qui est venu aux États-Unis en provenance d’Inde dans les années 1960 et a fondé plusieurs instituts Integral Yoga dont le célèbre Yogaville Ashram à Buckingham, en Virginie. Integral est une pratique douce, de hatha, et des classes comprennent souvent des exercices de respiration, le chant, kriya, et de méditation.
La méthode intégrée, appelée ainsi parce qu’elle cherche à intégrer le corps et l’esprit, est destiné à donner aux élèves les outils dont ils ont besoin pour vivre pacifiquement, en bonne santé, joyeux, et utilement. En effet, les enseignements Satchidanada vont au-delà de la pratique physique de postures du yoga: ils visent à inciter les élèves à se retrouver et de promouvoir une coexistence pacifique avec les autres.
Sachidananda est également l’auteur de nombreux ouvrages, y compris les traductions et interprétations de la Bhagavad Gita et du Yoga Sutras de Patanjali, qui a fait des textes compréhensibles aux lecteurs contemporains et applicables à la vie moderne.
Zones d’instructions d’Integral Yoga
Hatha Yoga
La pratique des postures de yoga (asanas), exercices de respiration (pranayama), emploi le nettoyage (kriya) et la relaxation profonde pour renforcer et purifier l’organisme.
Raja Yoga
Pratique de la méditation pour équilibrer et contrôler l’esprit.
Bhakti Yoga
La dévotion, qui se manifeste par un amour constant, à un Dieu, le divin, ou un maître spirituel.
Karma Yoga
Le service désintéressé, libre d’attachement à l’idée des résultats de ces actions.
Jnana Yoga
L’approche intellectuelle, par laquelle une transcendance du corps et de l’esprit est réalisé par l’étude, l’auto-analyse, et la sensibilisation.
Japa Yoga
Répétition d’un mantra, une vibration sonore avec un aspect divin.
Est ce que integral Yoga vous convient ?
Integral Yoga fait appel à ceux qui veulent une approche qui tienne compte de leur vie: physique, spirituel, intellectuel, et les relations interpersonnelles. Les classes Integral Yoga sont douces, accessibles, et surtout non concurrentielless. De plus, les professeurs sont très compétents.
Sources:
Integral Yoga Institute of New York.
Sri Swami Satchidananda.