C’est quoi  Sivananda Yoga?

Sivananda de Yoga suit les enseignements de Swami Sivananda. Devananda Vishnu est venu aux États-Unis en 1957, rendant Sivananda comme une partie importante de la première vague de popularité du yoga en dehors de l’Inde. Il existe désormais des centres de yoga Sivananda dans les grandes villes aux États-Unis et en Europe occidentale, ainsi que neuf journées de réflexion ashram.

Philosophie :

La méthode Sivananda est fondée sur cinq principes:
1. Exercices appropriés (Asana, en se concentrant sur douze poses en particulier)
2. Une bonne respiration (pranayama)
3. Relaxation correcte (Savasana)
4. Bon régime alimentaire (végétarien)
5. La pensée positive (Vedanta) et la méditation (Dhyana)

A quoi s’attendre

Une classe typique Sivananda comprend un rythme est lent, permettant une exploration complète de chaque posture. Après avoir réchauffé avec des salutations au soleil, l’accent est mis sur la maîtrise des douze poses de base:

1. Headstand

2. Shoulderstand

3. Plow

4. Fish

5. Seated Forward Bend

6. Cobra

7. Locust

8. Bow

9. Seated Spinal Twist

10. Crow

11. Standing Forward Bend

12. Triangle

Est ce que  Sivananda vous convient ?

Sivananda est fait pour vous si vous aimez prendre un rythme lent et doux. Vous apprendrez à tirer pleinement parti des avantages des douze postures. Le but de cette pratique est de promouvoir la physique, le mental et le spirituel.