Le monde du yoga
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Downward Facing Dog – Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana
Aussi connu sous : Le chien à la baisse face
Type de pose : permanent, légère inversion, pose de repos
Avantages : étire et renforce tout le corps. Peut aider à soulager les maux de dos .
La pose du Downward Facing Dog ou l’Adho Mukha Svanasana se fait à plusieurs reprises au cours de la plupart des classes de yoga. Il s’agit d’une pose de transition, comme un point d’appui et de renfort . Elle peut être la première pose de yoga que vous rencontrez quand vous commencez à pratiquer le yoga.
Dans cette pose, nos mains font prise de terre permettant d’éliminer l’énergie dérangeante. C’est pourquoi, cette position est La suite >
Yoga pour le syndrome ‘Carpal Tunnel’
Évitez la souche de poignet
Pose du dauphin Les Exercices de yoga peuvent contribuer à réduire la douleur du syndrome du canal carpien (SCC). Une étude publiée sur une association dans le Journal « American Medical » en 1998 a conclu que les participants qui ont pratiqué le yoga pendant une période de huit semaines ont montré une amélioration de leur état par rapport à ceux qui n’ont pas fait de yoga. Les poses de yoga soulignées dans cette étude portent sur l’ouverture, les étirements et le renforcement des articulations de la partie supérieure du corps. Un régime de yoga incluant ces types de pose, et La suite >
Votre Guide des styles du Yoga
Il y a beaucoup de différents styles de yoga enseigné et pratiqué aujourd’hui. Bien que tous les styles soient basés sur des postures physiques identiques (appelés poses), chacun a un trait particulier. Voici un guide rapide pour les types les plus populaires du yoga qui peut vous aider à trouver le meilleur style fait pour vous.
Hatha est un terme très général qui englobe de nombreux types de yoga. Si une classe est décrite comme étant de style Hatha, cela implique d’être lent et doux, cela fournit une bonne introduction aux postures de base du yoga.
Comme Hatha, Vinyasa est un terme La suite >
