Le monde du yoga
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Downward Facing Dog – Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana
Aussi connu sous : Le chien à la baisse face
Type de pose : permanent, légère inversion, pose de repos
Avantages : étire et renforce tout le corps. Peut aider à soulager les maux de dos .
La pose du Downward Facing Dog ou l’Adho Mukha Svanasana se fait à plusieurs reprises au cours de la plupart des classes de yoga. Il s’agit d’une pose de transition, comme un point d’appui et de renfort . Elle peut être la première pose de yoga que vous rencontrez quand vous commencez à pratiquer le yoga.
Dans cette pose, nos mains font prise de terre permettant d’éliminer l’énergie dérangeante. C’est pourquoi, cette position est La suite >
Yoga pour le syndrome ‘Carpal Tunnel’
Évitez la souche de poignet
Pose du dauphin Les Exercices de yoga peuvent contribuer à réduire la douleur du syndrome du canal carpien (SCC). Une étude publiée sur une association dans le Journal « American Medical » en 1998 a conclu que les participants qui ont pratiqué le yoga pendant une période de huit semaines ont montré une amélioration de leur état par rapport à ceux qui n’ont pas fait de yoga. Les poses de yoga soulignées dans cette étude portent sur l’ouverture, les étirements et le renforcement des articulations de la partie supérieure du corps. Un régime de yoga incluant ces types de pose, et La suite >
Yoga et le surpoids
Faut-il faire du yoga quand vous êtes en surpoids
Le démarrage d’une pratique du yoga peut être intimidant pour n’importe qui: vous êtes prêt à profiter des bienfaits du yoga, mais comment faire le saut? Les studios de yoga peuvent sembler comme des clubs privés, où vous devez connaître la poignée de main secrète et le mot de passe avant que d’être autorisé à y adhérer. Ajouter à ce scénario, l’image populaire de la yogini: jeune, souple et tordue comme un bretzel en caleçon moulant. Et si cette image ne ressemble guère à vous-même? Si vous êtes en surpoids, surmontez les La suite >
Avantages physiques et mentales du Yoga
Vous avez probablement entendu dire que le yoga est bon pour vous. Peut-être avez vous même essayé le yoga et avez découvert comment il vous fait vous sentir mieux. Mais, plus spécifiquement quels sont les avantages pour la santé et que pouvez-vous vous attendre en pratiquant régulièrement le yoga ?
Avantages physiques
Flexibilité: étirement de votre corps, dans le but de le rendre plus souple, avec des étirements des muscles.
Au fil du temps, vous pouvez gagner en souplesse avec votre ischio-jambiers, dos, épaules et hanches.
Résistance: Beaucoup de pose de yoga vous oblige à supporter le poids de votre corps par de nouveaux La suite >
Vinyasa Yoga – Flow Yoga
C’est quoi Vinyasa Yoga?
Vinyasa est un terme qui couvre un large éventail des classes de yoga. Le mot Vinyasa signifie «souffle synchronisé mouvement » En d’autres termes, le professeur vous demandera de passer d’une posture à l’autre sur une inhalation ou une exhalation. Cette technique est parfois aussi appelé « Vinyasa Flow », ou tout simplement « Flow », raison pour laquelle les poses vont être comme une danse. Le Cat-Cow Stretch est un exemple très simple de Vinyasa, parce que le dos est voûté sur une inspiration et arrondie sur une expiration. Une séquence Sun Salutation est un exemple plus complexe du La suite >
Hatha Yoga
C’est quoi Hatha Yoga? Hatha Yoga décrit l’une des pratiques physique du yoga. (Rappelez-vous que le yoga a huit membres, dont un seul, asana, implique des poses de yoga.) Lorsque vous faites le style Iyengar, il s’agit de hatha yoga, quand vous faites le style d’Ashtanga, il s’agit de hatha yoga aussi. Lorsque l’on parle de « Yoga Hatha », on peut aussi employé le mot «yoga».
Alors, qu’est ce que vous aimez le plus dans la classe d’ Hatha Yoga ? Si vous voyez une catégorie décrite comme Hatha, elle sera probablement à un rythme lent avec quelques exercices d’étirement, accompagnés La suite >
Yoga pour les débutants
Découvrez comment démarrer et maintenir une pratique de yoga, y compris beaucoup d’informations qui démystifie le yoga et de vous faire sentir à l’aise dès le début de cette merveilleuse pratique.
1. Débutant 2. A quoi s’attendre 3. Yoga pour votre santé 4. Yoga pour tous 5. Poses et des séquences pour les débutants
DébutantRenseignements pour ceux qui n’ont jamais pratiqué le yoga ou qui ont juste commencé à pratiquer.
A quoi s’attendre ?Votre antisèche yoga qui vous guidera à travers les nombreux aspects inconnus de démarrage d’une nouvelle pratique.
- Guide des Styles de Yoga
- Yoga Etiquette
- L’équipement que La suite >
Votre Guide des styles du Yoga
Il y a beaucoup de différents styles de yoga enseigné et pratiqué aujourd’hui. Bien que tous les styles soient basés sur des postures physiques identiques (appelés poses), chacun a un trait particulier. Voici un guide rapide pour les types les plus populaires du yoga qui peut vous aider à trouver le meilleur style fait pour vous.
Hatha est un terme très général qui englobe de nombreux types de yoga. Si une classe est décrite comme étant de style Hatha, cela implique d’être lent et doux, cela fournit une bonne introduction aux postures de base du yoga.
Comme Hatha, Vinyasa est un terme La suite >
