Avec la popularité croissante du yoga ces dernières années, de nombreux types de produits liés au yoga sont présentés comme “essentiels” et “indispensables” à votre pratique. Il suffit de regarder autour de soi. Aujourd’hui, vous pouvez trouver des tapis, des sangles et des blocs de toutes les qualités et de tous les prix partout, des magasins en ligne à votre supermarché local.
Comment faire son choix ?
Il peut être difficile de filtrer tout ce bruit et de choisir uniquement les accessoires qui sont faits pour durer et qui peuvent réellement vous aider. Ce guide est là pour vous donner toutes les informations dont vous avez besoin pour choisir un équipement essentiel et de qualité pour une pratique du yoga bien équilibrée, tout en économisant du temps et de l’argent sur le long terme.
Équipement de yoga : les avantages d’un bon choix
Choisir le bon équipement de yoga peut vraiment faire la différence dans votre pratique, que vous soyez débutant ou déjà un pratiquant avancé. Si vous êtes débutant, le meilleur moyen de commencer est d’apprendre toutes les positions de base à l’aide d’un tapis qui vous permet de garder les pieds sur terre et d’avoir le pied sûr.
Pour les personnes qui ont déjà commencé le yoga il y a quelques années, investir dans les bons accessoires vous permettra d’aller encore plus loin dans votre pratique et vous aidera probablement à vivre le yoga d’une toute nouvelle manière.
L’accessoire de yoga dont tout le monde à besoin : un bon tapis
De nombreuses personnes choisissent d’acheter cet accessoire de yoga pour mieux contrôler la qualité et la propreté de leur espace d’entraînement au studio, ou pour bénéficier d’un soutien adéquat lorsqu’elles s’exercent ou méditent à la maison. Une suggestion forte pour toute personne qui souhaite commencer ou améliorer sa pratique est de se procurer un tapis de yoga adhérent et confortable.
En d’autres termes, parmi tout le matériel de yoga disponible, il est important d’investir dans un bon tapis de yoga, même si c’est le seul équipement que vous achetez pour vos séances de yoga ou de Pilates.
Beaucoup de gens pensent que lorsqu’ils se mettent au yoga, il n’y a pas grand-chose à savoir avant de s’inscrire dans leur studio local. En réalité, certains tapis peuvent faire ou défaire votre routine, même dès le début. Si vous choisissez un tapis glissant, vous vous concentrerez sur le fait de ne pas tomber et vous ne prêterez pas attention à ce que vous ressentez dans chaque posture et à la direction que vous devez prendre. Si vous êtes trop concentré sur le fait de ne pas glisser, ce qui arrive souvent lorsque vous utilisez des tapis de studio ordinaires, vous risquez même de ne pas entendre ce que le professeur vous dit ou de ne pas vous rendre compte qu’il y a eu un changement de posture – surtout si vous êtes en sueur et que vos paumes ont tendance à glisser davantage sur votre tapis.
Ensuite, je vais vous présenter quelques caractéristiques à prendre en compte lorsque vous investissez dans un tapis de yoga de bonne qualité.
1. Le grip ou l’adhérence
Si vous êtes débutant, un tapis avec une mauvaise adhérence vous fera lutter pour garder votre équilibre, ce qui peut vous habituer à tenir certaines postures d’une manière qui met trop de pression sur vos poignets ou votre colonne vertébrale. En conséquence, vous apprendrez à tenir ces postures d’une manière qui crée des points de pression, des tensions dans vos articulations ou vos muscles, voire des crampes. Cela risque d’affecter votre corps à long terme, surtout si votre professeur ne vous corrige pas dès le début ou si vous commencez vos premières séances de yoga à la maison à l’aide de cours vidéo. Apprendre à tenir des poses de la mauvaise manière sera également très difficile à désapprendre par la suite.
Si vous êtes déjà un yogi intermédiaire ou avancé, plus votre tapis de yoga est antidérapant, plus vous serez en mesure de tenir chaque pose longtemps et plus vous vous concentrerez sur votre respiration et la partie spirituelle de votre pratique.
Les meilleurs tapis pour l’adhérence sont ceux fabriqués en caoutchouc naturel avec une surface optionnelle en polyuréthane écologique. Le caoutchouc naturel est un matériau écologique extrait de l’hévéa, connu pour offrir une adhérence très forte aux tapis de yoga. Cependant, ces tapis ont tendance à être plus chers en raison de la qualité des matériaux utilisés et du fait qu’ils sont dérivés de ressources naturelles, surtout si le caoutchouc provient d’une source durable et est traité d’une manière respectueuse de l’environnement. Tout dépend donc de votre volonté de faire du yoga ou du Pilates et de l’importance que vous accordez à une pratique totalement antidérapante pour vos objectifs personnels et d’entraînement.
Vous pouvez également vous tourner vers des tapis fabriqués à partir d’autres matériaux tels que le liège ou la microfibre, sachant que dans ce dernier cas, vous devrez vaporiser votre tapis avec de l’eau afin de lui donner de l’adhérence. Si vous souhaitez en savoir plus, un guide complet sur le choix de votre tapis de yoga est disponible ici.
2. L’épaisseur
Si vous pratiquez le yoga quotidiennement, ou si vous voulez y aller doucement et vous concentrer sur l’amélioration de vos postures, vous avez besoin d’un tapis qui vous offre du confort et qui soutient vos mouvements, surtout si vous êtes sujet à des douleurs dans vos articulations lorsque vous faites de l’exercice. Pour protéger vos genoux et vos chevilles, nous vous recommandons de choisir un tapis d’une épaisseur d’environ 4 mm ou plus. Votre tapis doit également être fabriqué dans des matériaux suffisamment denses pour que vous disposiez d’un rembourrage suffisant entre vos coins et vos plis et le sol.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les caractéristiques d’un tapis de yoga confortable, voici un guide complet sur l’épaisseur idéale à rechercher lors de l’achat d’un tapis.
3. La stabilité
Au fur et à mesure que vous progressez dans votre voyage de yoga, vous vous retrouverez dans de nombreuses poses debout où vous devrez entraîner votre attention et vous concentrer sur la mise à la terre autant que possible. C’est pourquoi il est important de choisir un tapis de yoga qui reste en place lorsque vous pratiquez, ce qui signifie que ses coins doivent rester collés au sol immédiatement après que vous l’ayez déroulé. Le fait que les coins de votre tapis ne se recroquevillent pas vous aidera à tirer le meilleur parti de l’espace dont vous disposez dès le début de votre séance. Un tapis suffisamment dense et lourd (mais pas trop !) est également moins susceptible de se déplacer sous vous, quel que soit le dynamisme avec lequel vous passez d’une pose à l’autre.
4. L’impact sur l’environnement
Le matériau dont est fait votre tapis est extrêmement important, non seulement pour obtenir la bonne prise et le bon confort pour votre pratique, mais aussi pour prendre en compte l’impact de la fabrication en masse d’équipements d’entraînement sur notre planète et l’environnement. En tant que tel, choisissez toujours un tapis fabriqué à partir de matériaux respectueux de l’environnement en utilisant une fabrication durable. Ces tapis sont très probablement non toxiques et constituent une option plus durable pour les personnes qui veulent que leur choix compte.
Alternative jusqu’à ce que vous décidiez de vous procurer un tapis de yoga : Certains studios fournissent leurs propres tapis de yoga, bien qu’il soit fortement recommandé d’apporter le vôtre, surtout après la pandémie.
Importance du tapis de yoga : 10 sur 10
Retrouvez ici une sélection d’accessoires pour pratiquer le Yoga
Briques ou bloc de yoga
Les blocs de yoga sont des accessoires en forme de brique, fabriqués en mousse ou en liège, qui vous apportent le soutien nécessaire pour tenir correctement les asanas. Les blocs sont également très efficaces pour améliorer votre souplesse et votre équilibre.
Ces accessoires peuvent également servir de base parfaite pour s’engager dans des poses où vous êtes assis. Si vous avez besoin d’ouvrir un peu plus vos hanches sans compromettre la posture de votre colonne vertébrale, vous pouvez vous asseoir sur un bloc pour garder votre dos droit pendant que vous travaillez votre souplesse. Parce qu’ils offrent un soutien adéquat et confortable, ils vous permettent également de vous consacrer pleinement à des séances de méditation salutaires et à une pratique de yoga confortable.
Lorsque vous choisissez d’acheter un ou plusieurs blocs, assurez-vous qu’ils ne sont pas trop lourds et que chaque bloc est facile à soulever et à reposer d’une seule main, car ce sera souvent le cas lorsque vous serez sur le tapis. Vérifiez également que les coins et les bords des blocs sont suffisamment lisses pour qu’ils n’exercent pas une pression inconfortable sur vos mains, vos pieds et votre dos.
Enfin, plus la matière dans laquelle est fabriqué le bloc est adhérente, plus vous vous sentirez à l’aise car, comme pour les tapis de yoga, vous n’aurez pas à craindre que vos mains glissent dessus.
Importance du bloc de yoga : 7 sur 10
Si vous pratiquer aussi la méditation, le coussin, zafu ou bolster voici une sélection varié de coussin de yoga et de méditation
Sangles de transport pour tapis de yoga
Vous allez reprendre le chemin du bureau ou de votre “chez-vous” après votre cours de yoga ? Avec une simple sangle, vous pouvez garder les mains libres tout en transportant facilement votre tapis de yoga sur votre épaule. Une sangle de transport devient particulièrement pratique si vous choisissez de faire l’aller-retour à vélo entre le studio de yoga et votre domicile ou si vous dégustez votre café à emporter avant d’arriver à destination.
Aujourd’hui la plupart des tapis à la vente sont fournis avec une sangle basique.
Si vous cherchez à acheter une sangle de transport pour votre tapis, il existe de nombreuses options disponibles. Avant de choisir une couleur ou un modèle de sangle, il est important de réfléchir à sa fonctionnalité. Nous vous recommandons de rechercher des sangles de transport fabriquées dans des matériaux qui semblent solides et fiables et qui ne semblent pas se casser facilement. Il est important d’en tenir compte, surtout si votre tapis est en caoutchouc et est donc plus lourd que les tapis de yoga en plastique. Si vous avez la possibilité de tester la sangle en magasin, nous vous conseillons vivement de le faire.
Vérifiez également que la sangle que vous recherchez est suffisamment large pour s’asseoir confortablement sur votre épaule de manière à ne pas laisser de marque sur votre manteau et à ne pas vous obliger à passer sans cesse le tapis d’une épaule à l’autre en raison de l’inconfort. Dans ce cas, nous vous déconseillons les sangles fines ou celles constituées d’une simple ficelle élastique.
Lorsque vous cherchez à acheter une sangle en ligne, vous ne savez peut-être pas si elle s’enroulera parfaitement autour de votre tapis ou si elle sera trop serrée ou trop lâche. Choisissez une sangle réglable pour ne pas avoir à vous soucier de ce problème. De plus, peu importe à quel point vous allez serrer ou relâcher votre tapis, vous serez sûr de pouvoir ajuster la sangle autour de celui-ci de manière à ce qu’il s’adapte.
Un dernier point concernant les sangles de transport, l’idée de ce guide n’est pas de vous faire croire que vous devez acheter TOUT le matériel disponible à la vente. Son but est plutôt de vous donner toutes les informations qui vous permettront de choisir consciemment le matériel dont vous avez réellement besoin. Si une sangle de transport est un élément qu’il est bon d’avoir, vous pouvez toujours en fabriquer une vous-même à partir d’un matériau textile que vous pouvez peut-être trouver chez vous ou vous pouvez réutiliser une vieille sangle de yoga. Sinon, certains tapis de yoga sont livrés avec leur propre sangle de transport, auquel cas nous vous recommandons d’utiliser celle qui était fournie à l’origine avec votre tapis.
Importance de la sangle ou sac de transport pour votre tapis : 6 sur 10
Les sangles de yoga pour s’étirer
L’utilisation de sangles de yoga pour améliorer votre posture peut vraiment s’avérer payante à long terme, car elles préviennent les blessures et vous évitent de trop forcer lorsque vous pratiquez différents asanas qui nécessitent de la souplesse. Des étirements modérés et ciblés, dans lesquels on entre lentement et consciemment dans les positions d’étirement, peuvent faire une énorme différence pour votre santé physique.
L’utilisation d’une sangle de yoga dans votre pratique est idéale pour les débutants et les yogis avancés, car elle peut aider à combler le fossé entre les différentes postures et prises, tout en permettant des étirements plus profonds et l’extension des muscles difficiles à atteindre.
En particulier si vous avez du mal à vous déplacer et à garder l’équilibre dans certaines postures, une sangle de yoga pour les étirements augmentera l’amplitude des mouvements de tout votre corps. De nombreux studios sont déjà équipés de sangles, mais si vous pratiquez à la maison et que vous possédez déjà une sangle de transport, vous pouvez envisager de l’utiliser à la place d’une sangle de yoga ordinaire jusqu’à ce que vous décidiez d’en acheter une spéciale pour les étirements. Vous pouvez également utiliser n’importe quel morceau de tissu plus résistant, comme la ceinture d’un peignoir ou une serviette, lorsque vous le pouvez.
Importance de la sangle de yoga : 5 sur 10
Serviettes de yoga
Si vous êtes particulièrement intéressé par le Bikram / Hot Yoga ou si vous souhaitez simplement vous sentir protégé lorsque votre pratique devient plus intense physiquement, vous pouvez envisager d’utiliser une serviette de yoga. Il s’agit d’une serviette spéciale que vous pouvez placer sur le tapis de yoga du studio ou sur votre tapis à la maison au cas où vous le trouveriez glissant. Non seulement ces serviettes absorbent la sueur, mais elles sont conçues pour améliorer votre adhérence et vous empêcher de glisser sur votre tapis. Les serviettes de yoga peuvent vous aider à éviter les blessures, mais comme elles doivent être lavées fréquemment, veuillez noter qu’elles perdent souvent leurs propriétés antidérapantes avec le temps.
En général, ces serviettes ne contiennent pas de produits chimiques et ne sont pas nocives pour la peau, vous n’avez donc pas à vous inquiéter si votre peau entre en contact avec l’une d’elles. Cependant, si elles sont utilisées dans un studio de yoga sur des tapis de yoga partagés, les germes peuvent s’y transférer facilement. Par conséquent, ils ne sont pas aussi hygiéniques que votre propre tapis de yoga qui offre l’adhérence dont vous avez besoin.
Importance de la serviette de yoga : 3/10
Alternative jusqu’à ce que vous décidiez d’en acquérir un : Un tapis de yoga avec une adhérence optimale. Nous vous déconseillons d’utiliser des serviettes de bain ordinaires car vous pouvez facilement glisser dessus.
Faisons le point sur la “durabilité”
Lorsque vous achetez un équipement pour votre entraînement, vous devez vous demander s’il est suffisamment durable pour que vous puissiez en profiter longtemps et pendant plusieurs séances. L’exercice physique nécessite, par définition, des mouvements dynamiques où vous exercez une pression répétée sur le matériel que vous utilisez. Il est donc absolument impossible de s’exercer efficacement lorsque vous devez constamment faire attention à ne pas casser ou déformer vos accessoires.
Il est donc absolument impossible de faire de l’exercice de manière efficace si l’on doit constamment faire attention à ne pas casser ou déformer ses accessoires. Acheter du matériel de moindre qualité sans tenir compte de sa durée de vie est une chose dont la plupart d’entre nous se sont rendus coupables à un moment ou à un autre de notre vie. Par conséquent, pour toute nouvelle décision d’achat, il est bon de se demander si l’on investit réellement dans un objet de qualité et s’il est possible de le réutiliser ou de le recycler à la fin de sa “vie utile”.
Cette décision serait utile car elle permettrait de dépenser moins d’argent en achetant plusieurs fois la même chose. Elle sera également bénéfique pour l’environnement et contribuera à votre satisfaction générale en vous permettant d’utiliser régulièrement un objet qui vous procure de la joie, ajoute de la valeur à votre vie et vous profite à long terme.