Pourquoi se mettre au yoga ?

Pourquoi se lancer en Yoga ?

D’une façon générale, il existe deux sortes de yoga : le yoga dynamique et le yoga doux. Concernant le yoga doux, celui-ci consiste à faire plusieurs mouvements lents, c’est-à-dire beaucoup moins de cardio et de postures.

Lire plus

Le chant dans la pratique du yoga

Un rossignole chante

Le chant pendant le yoga est l’une des méthodes qui permettent d’entrer en contact avec votre corps et de le dynamiser. Cette technique est basée sur les sonorités vibratoires. Les chants sont généralement en langue traditionnelle d’origine indienne. Découvrez ici quelques chants que vous pouvez utiliser lorsque vous faites du yoga et quels sont leurs …

Lire plus

Respiration et Yoga: Quelle relation entre les deux?

Une femme fait un exercice de souffle en yoga

La respiration, un geste anodin qu’on fait plusieurs fois par jour, à raison de 16 respirations par minute, est un échange gazeux depuis les premiers cris du bébé jusqu’au dernier souffle, et cette respiration ne s’arrête pas. Les yogis ont bien compris que la respiration n’est pas seulement un moyen d’oxygéner le corps, mais bien plus que ça, elle compte d’innombrables bienfaits physiques, spirituels et psychiques.

Lire plus

4 Raisons de choisir un abonnement de yoga en ligne

une personne suit un cours de yoga en ligne

À mesure que le yoga gagne en popularité, de plus en plus de nouvelles façons de monter sur votre tapis pour le pratiquer ont vu le jour. Vous pouvez suivre un cours sur YouTube, télécharger des leçons sur une application pour smartphone ou souscrire à un abonnement de yoga en ligne.

Un abonnement mensuel à un studio de yoga peut coûter cher, et il peut être difficile de toujours arriver à temps pour le cours. Au lieu de renoncer à votre pratique, voici quatre raisons pour lesquelles vous devriez essayer les cours de yoga en ligne.

Lire plus

Équipement pour pratiquer le yoga : ce qu’il faut savoir !

Équipement pour pratiquer le yoga : ce qu'il faut savoir

Avec la popularité croissante du yoga ces dernières années, de nombreux types de produits liés au yoga sont présentés comme “essentiels” et “indispensables” à votre pratique. Il suffit de regarder autour de soi. Aujourd’hui, vous pouvez trouver des tapis, des sangles et des blocs de toutes les qualités et de tous les prix partout, des magasins en ligne à votre supermarché local.

Lire plus

Comment bien choisir un tapis de yoga ?

Quel tapis choisir pour pratiquer le yoga ?

Le choix de votre tapis de yoga est une décision très importante. Le type de tapis que vous choisirez aura une incidence sur le confort et l’adhérence que vous aurez pendant votre pratique, ainsi que sur le type de surface sur laquelle il peut être utilisé. Il en existe de nombreux types, dont le prix …

Lire plus

Choisir un coussin de yoga pour la méditation

Pourquoi et quels coussins pour le yoga et la méditation

La méditation est une pratique qui se développe  pour se détendre et échapper au stress de la vie quotidienne. Elle peut être pratiquée en s’asseyant sur le sol, les jambes croisées, ou en s’asseyant sur une chaise. Si vous méditez sur le sol, vous aurez besoin d’un certain type de coussin. Cet article explique quel type de coussin convient le mieux à différents types de corps et donne des recommandations pour différents matériaux.

Lire plus

En quoi consiste vraiment une retraite yoga ?

Une femme en retraite de yoga

Pour beaucoup de personnes en France et dans le monde, la pratique du yoga est une activité de relaxation et de calme total. C’est l’un des meilleurs moyens d’évacuer le stress et les tensions de la vie quotidienne, pour préserver la santé physique et mentale, en vidant le corps de tout ce qui est nocif pour lui. Plusieurs yogis pratiquent ce qu’on appelle la retraite yoga, afin de se ressourcer et de retrouver leur équilibre intérieur.

Lire plus

Comment se déroule une séance de yoga ?

Un cours de yoga

De nos jours, tout le monde cherche à développer ses capacités mentales et physiques afin d’avoir une bonne santé et d’affronter les problèmes de la vie quotidienne sereinement. Pour cela, il faut bien choisir l’activité physique qui va créer une bonne adéquation de notre mental avec notre corps afin d’améliorer notre état de santé, mais aussi notre personnalité.
Le yoga est une activité physique qui va nous donner les clés essentielles de réussite et d’avoir une vie épanouie, avec moins de problèmes et davantage de sensations de bien-être.

Lire plus

Yoga sur chaise : tout savoir sur cette pratique !

Un pratiquant de yoga sur chaise

Depuis plusieurs siècles et dans beaucoup de pays asiatiques, comme l’Inde, les gens pratiquaient et pratiquent toujours le yoga. C’est une activité physique très ancienne dans le temps et qui perdure jusqu’à nos jours, c’est d’ailleurs à notre époque qu’elle reprend vie. En effet, la pratique du yoga est de plus en plus répandue dans …

Lire plus

Le Yoga d’Iyengar

Yoga Iyengar

B.K.S. Iyengar a commencé à enseigner le yoga en 1936, après avoir étudié avec le gourou du yoga Krishnamacharya à Mysore, en Inde, pour améliorer sa santé alors qu’il souffre de tuberculose.

Lire plus

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

Kundalini yoga est une forme ancienne de yoga qui a été pratiquée dans l’ouest relativement récemment. En 1969, Yogi Bhajan a fondé un centre pour enseigner le Kundalini avec une population diverse, pour que chacun puisse profiter de ses avantages.

Lire plus

Le Yoga pour les séniors

Une séniore fait du yoga

La pratique du Yoga est tout à fait adaptable aux différents publics. Dans la mesure où il n’y a pas de contre-indications majeures, les séances de Yoga sont intéressantes pour tout public.

Lire plus

Yoga pour les allergies

Une fleur de pissenlit

Les allergies saisonnières nasales, souvent appelées rhumes des foins, sont déclenchées par le pollen dans l’air. Pollen d’ambroisie qui paraît chaque automne, alors que fleurit de nouveaux arbres, graminées et les mauvaises herbes sont les coupables, au printemps et en été.

Lire plus

Les lignées typiquement américaines

Photo de New York

Les États-Unis comptent le plus grand nombre de pratiquants de yoga, par rapport au nombre de la population générale. Cette réalité a pour conséquences, un grand nombre de lignées proposées, avec pour certaines une commercialisation importante. Ici sont listées des lignées particulières et représentées, essentiellement aux États-Unis. Cette liste n’est pas exhaustive, elle illustre des personalités / lignées qui ont percées en Amérique, autre qu’Iyengar.

Lire plus

Les avantages physiques et mentaux de la pratique du yoga

Une jeune fille souple et souriante

Vous avez probablement entendu dire que le yoga est bon pour vous. Peut-être avez-vous même essayé le yoga et avez découvert comment il  vous fait vous sentir mieux. Mais, plus spécifiquement quels sont les avantages pour la santé et que pouvez-vous vous attendre en pratiquant régulièrement le yoga ?

Lire plus

Eviter les blessures au Yoga

Une personne tient son épaule douloureuse

Avec la croissance rapide des pratiquants du yoga et l’augmentation des cours et des courants de yoga, arrivent les blessures. Time Magazine a rapporté que les médecins signalent la hausse importante des pathologies liées au yoga. Bien que cela soit une conséquence logique de la popularité de cette discipline, il y a certaines précautions que vous pouvez prendre pour vous protéger et vous garantir une pratique respectueuse qui pourra vous accompagner pour les années à venir.

Lire plus

Yoga pour les enfants

Une enfant fait du yoga

Le public intéressé par le yoga est de plus en plus diverse. Le yoga pour les enfants est une proposition moderne, fait pour les parents qui pensent que leurs enfants peuvent obtenir des bénéfices similaires aux adultes, comme la conscience du corps, la coordination et la détente.

Lire plus

Yoga pour éliminer le stress

Texte relax

Le yoga est souvent plébiscité pour la détente qu’il procure. Il conjugue de nombreuses techniques réduisant le stress, y compris le fait d’apprendre à contrôler le souffle, calmer le mental et à détendre le corps.

De plus en plus de personnes découvrent les avantages de cette pratique ancienne qui apporte des solutions dans leur vie stressante.

Lire plus

Yoga prénatal

Une femme enceinte fait du yoga

Pendant la grossesse, vous souhaitez rester en forme et faire ce qui est le mieux pour le bien être de votre bébé. Le Yoga prénatal est une merveilleuse façon de faire les deux.

Lire plus

Power Yoga

Power yoga

« Power yoga » est un terme général utilisé en Occident pour décrire une approche de remise en forme à base du style vinyasa. La majorité du Power yoga est étroitement adaptée sur le style de pratique Ashtanga. Le terme « Power yoga » est connu depuis le milieu des années 1990. Contrairement à l’Ashtanga yoga, le pouvoir ne découle pas d’une série de postures.

Lire plus

Les huit branches du Yoga

Branches d'arbre

En plus du fait de faire des poses, les classes de yoga peuvent aussi inclure des instructions sur la respiration, le chant, la méditation, ou encore une source d’inspiration de l’enseignant. La variété et la quantité de ces cours dépendront de l’enseignant et de la tradition dans laquelle il ou elle a été formé.

Lire plus

L’équipement pour commencer le yoga

Tapis et accessoires de yoga

Quel est l’équipement à avoir pour commencer à pratiquer le yoga ? Comme vous le verrez, peu de choses sont nécessaires, mais quelques accessoires seront les bienvenues pour vous assurer plus de confort lors de vos pratiques de Yoga.

Lire plus

Le yoga après la grossesse

Une femme fait une posture de yoga avec un bébé

Lorsque vous avez eu votre bébé, vous pouvez avoir envie de reprendre votre pratique du yoga. Les médecins recommandent généralement six semaines de récupération pour les jeunes mamans après un accouchement, un peu plus long après une césarienne.

Lire plus

Guide des styles de Yoga

Fille stylée fait du yoga

Il y a beaucoup de différentes lignées de yoga enseignées et pratiquées dans le monde. Bien que tous les styles soient basés sur des postures physiques identiques (appelées asanas), chacune a une “couleur” particulière. Voici une présentation de certaines de ces lignées du yoga qui peut vous aider à vous y retrouver plus facilement.

Lire plus