Les huit branches du Yoga

En plus du fait de faire des poses, les classes de yoga peuvent aussi inclure des instructions sur la respiration, le chant, la méditation, ou encore une source d’inspiration de l’enseignant. La variété et la quantité de ces cours dépendront de l’enseignant et de la tradition dans laquelle il ou elle a été formé.

Généralement, un cours de yoga se fait dans une salle de gym qui sera plus axée sur les avantages physiques du yoga, cependant si cela était dans un centre de yoga, le cours plonge davantage les élèves dans l’aspect spirituel. Certaines personnes trouvent que l’aspect physique du yoga est une porte ouverte vers  l’exploration spirituelle, tandis que d’autres apprécient juste l’impact  faible, mais magnifique d’une séance de mise en forme qui les fait se sentir bien. Quelle que soit votre tendance, vous serez en mesure de trouver une classe de yoga qui convient à votre style.

Quelles sont  les huit branches du yoga ?

Selon les Sutras Yoga de Patanjali, un des plus anciens textes qui est à la base de la philosophie du yoga, il y a huit «branches» (Ashtanga en sanskrit) de yoga. Vous pourrez être surpris d’entendre qu’une seule de ces huit branches comporte l’exécution des postures de yoga. Voici une description des huit branches :

1. Yama:

Cinq directives éthiques concernant le comportement moral envers les autres:

  • Ahimsa: Non-violence
  • Satya: Véracité
  • Asteya: Non-désire
  • Brahmacharya: Non-désire
  • Aparigraha: Non-convertisse

2. Niyama:

Cinq directives éthiques concernant le comportement moral envers les autres:

  • Saucha: Propreté
  • Santosa : Contentement
  • Tapas : Pratique suivie
  • Svadhyaya : Etude de Soi
  • Isvara pranidhana : S’en remettre à plus grand que soi

3. Asana :

Pratique des postures de yoga.

4. Pranayama :

Pratique des exercices de respiration, contrôle du souffle

5. Pratyahara :

Retrait de tous les sens, ce qui signifie que le monde extérieur n’est pas une distraction du monde intérieur.

6. Dharana :

Concentration, c’est à dire la capacité à se concentrer sur quelque chose sans interruption par des distractions externe ou interne.

7. Dhyana :

Méditation. S’appuyant sur Dharana, la concentration n’y est plus axée sur une seule chose, mais est plus englobante.

8. Samadhi :

Félicité. S’appuyant sur Dhyana, c’est la transcendance de soi par le biais de la méditation, la fusion du soi à travers l’univers qui se traduit parfois par l’illumination.

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