Le public intéressé par le yoga est de plus en plus diverse. Le yoga pour les enfants est une proposition moderne, fait pour les parents qui pensent que leurs enfants peuvent obtenir des bénéfices similaires aux adultes, comme la conscience du corps, la coordination et la détente.
La pratique du yoga traditionnel est une activité complémentaire, mais le yoga est suffisamment flexible pour que cela plaise à tous les publics, des jeunes élèves au séniors.
Un enfant qui fait du Yoga
Bien que les enfants soient, pour la plupart, naturellement souples, ils ne feront pas les postures « parfaitement » comme les adultes, il est donc important de faire des choses simples. Il faudra aborder le cours de façon ludique, et ne pas rester trop longtemps à chaque étape. Plus que l’apprentissage de la posture, l’expérience du yoga encouragera les jeunes à explorer l’inconnu avec un esprit ouvert et aussi à être bien dans leur corps.
Un cours de yoga pour enfants
Le premier cours de votre enfant peut se faire dès son enfance, par exemple amenez-le à une classe de yoga « maman et bébé ». Bien que ça ne fasse pas une grande impression sur un jeune enfant à l’âge de trois ans, il sera probablement prêt à faire une posture simple. De nombreux studios de yoga offrent maintenant des classes pour des âges appropriés pour tous les enfants.
Yoga à la maison pour les enfants
Vous pouvez faire un peu de yoga à la maison avec votre enfant, voici quelques pistes :
Mettre un tapis pour chacun, un pour vous et un pour votre enfant.
Il peut choisir une musique ou bien un livre de yoga qui vous aidera.
Laisser l’enfant aller à son rythme.
Commencer avec une posture simple pour vos enfants. Faire un travail de respiration de base, tel que qu’inspirer et expirer trois fois, pouvant être également fait par des ados ou des adultes !
Aidez-vous des nombreuses postures portant des noms d’animaux, pour raconter des histoires de yoga, amusez-vous !