Vinyasa est un terme qui signifie « souffle synchronisé avec le mouvement » Les postures sont enchaînées avec un sens précis de la respiration.
On trouve cette méthode ou approche, sous le nom de « Vinyasa Flow » ou simplement « Flow », qui signifie « coule » comme l’eau d’une rivière, de façon fluide comme une danse. Les Salutations Au Soleil sont un exemple très connu du Vinyasa. Chaque posture dans cette série est fait sur une inspiration ou sur une expiration.
Comment se déroule un cours vinyasa ?
Les cours commenceront très souvent par des salutations au soleil, mais pourront continuer avec une multitude de postures possible. En fonction de l’enseignant, vous trouverez un cours plus ou moins rapide, avec des chants ou non, un travail du souffle… Certains styles de yoga sont très connus, tels que l’Ashtanga et le Power Yoga.
Le Yoga Vinyasa est-il fait pour vous ?
La force ce yoga est la diversité possible de ces propositions. Il n’y a pas de philosophie unique, les professeurs pourront travailler de façons différentes d’un cours à l’autre. Il sera donc important, comme pour toutes les lignées de yoga, de rencontrer le professeur et d’expérimenter ces cours. Si votre premier cours ne vous plait pas, continuez à essayer avec d’autres professeurs. Ce yoga est riche, multiple et vivant, il propose de développer ces qualités en vous-même.
Les Styles de Vinyasa
Ashtanga
Bikram/Hot Yoga
Jivamukti
Kundalini
Power Yoga